Курение сигарет является самой распространенной общественной проблемой, как алкоголизм или наркозависимость. Как и они, табакокурение вызывает зависимость, формирующуюся при регулярном вдыхании дыма от сигарет, в котором содержится никотин.
Дурная привычка очень распространена из-за легальности и легкодоступности сигарет. Избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно сложно, но в некоторых случаях возможно.
Как появляется зависимость?
Первым симптомом является появление стойкой привычки. Преодолеть ее будет сложнее. К другим признакам относятся:
1. Раздражительность. Курящий становится раздражительным и остро реагирует на каждое сказанное слово.
2. Тревожность. Пациенты ощущают внутренний страх и сильное напряжение, сопровождаемое дискомфортом.
3. Депрессия. У курильщиков наблюдается снижение настроения (дистимия). Оно сопровождается резким снижением психической активности, которая влияет на уровень трудоспособности.
4. Снижение концентрации. Курящий не может сосредоточиться ни на работе, ни на обычных повседневных делах.
5. Тремор. Появляется дрожание в руках и пальцах.
6. Повышение давления. У пациентов наблюдается резкое повышение либо снижение давления.
7. Сильные головные боли.
8. Постоянное ощущение голода. У курящих начинается настоящий жор.
Вред никотина
При регулярном курении в организм вместе с никотином попадают тяжелые металлы, угарный газ, смола, формальдегиды, также радиоактивные вещества. Постоянное употребление сигарет может привезти к:
• Онкологические болезни.
• Инсульт и инфаркт.
• Тромбофлебит с атеросклерозом.
• Отрицательное воздействие на зрение и слух.
• Нарушение ЖКТ.
• Развитие бронхита, эмфиземы легких, пневмонии.
• Разрушение зубов.
• Ранняя смерть.
• Снижение потенции у мужчин.
Уменьшить риск можно, своевременно обратившись к специалисту.
Основные способы лечения
Избавиться от подобной зависимости сложно, но вполне возможно. Для лечения применяется ряд способов:
1. Фармакологическое лечение
Для снятия зависимости, на начальной стадии, как правило, используются медикаменты. При фармакологическом методе применяются препараты – антагонисты никотина (лечебные пластыри и жвачки). Для продолжительного лечения такие препараты не подходят. При длительной терапии врачи используют агноисты-антагонисты. Они улучшают общее состояние, и имеют эффект плацебо. Спустя 2-3 недели врачи переходят к медикаментозному методу лечения.
2. Немедикаментозное лечение
Имеет долгосрочный результат. Подразумевает полное изменение образа жизни. К таким способам лечения относятся:
• Диета. Для полного избавления от зависимости пациентам назначается специальное меню с облегченным рационом. Оно предполагает отказ от жирного, жареного и соленого блюда, также копченых изделий.
• Физическая активность снижает проявление никотиновой ломки. В лечебных целях достаточно пешей прогулки. Также можно заниматься велоспортом или пробежкой.
• Сублицамия. Она подразумевает перенаправление внутренней энергии в полезное русло. Как правило, в таких случаях помогает занятие творчеством и хобби.
• Психотерапия. Чтобы избавить пациентов от сильной зависимости, врачи применяют когнитивно-поведенческую терапию. При лечении специалист выявляет причину, которая вызвала тягу к сигаретам. Затем проводится коррекция и проработка патологических установок. Желая избавиться от пагубной привычки и зависимости, важно преодолеть как физическую, так и психологическую тягу к табаку.